Har du stadig brug for prævention under perimenopausen og derefter?
Du har måske oplevet uregelmæssige menstruationer, pludselige varme opblusninger og måske endda lidt hukommelsessvigt. Så du undrer dig sikkert: Har jeg stadig brug for prævention? Dette er en af de mest almindelige (og forvirrende) spørsmål, kvinder stiller sig selv i midtlivet.
Perimenopausen, overgangsfasen før overgangsalderen, kan vare i flere år og starter ofte i 40'erne, men undertiden tidligere. Overgangsalderen er først officielt nået, når man har været 12 måneder uden menstruation. Og her kommer det: op til 95% af kvinderne når først overgangsalderen i 55-årsalderen.
I denne blog vil vi klargøre fakta om prævention under overgangsalderen: hvornår du sikkert kan stoppe med at bruge den, hvilke metoder er bedst i dette stadie, hvordan det hænger sammen med hormonbehandling, og hvorfor STI-beskyttelse stadig er vigtig (især hvis du er i gang med at date igen).
Kan man stadig blive gravid under perimenopausen?
Kort svar? Ja. Selv med uregelmæssige cyklusser kan dine æggestokke stadig frigive æg. Og når der sker en ægløsning, er graviditet mulig.
Perimenopausen betyder ikke, at din fertilitet er forsvundet; det betyder blot, at den er uforudsigelig. Nogle cyklusser frigiver måske slet ingen æg. Andre kan overraske dig. Ægløsningen kan være uregelmæssig, forsinket eller endda forekomme mere end én gang i en cyklus. Netop den usikkerhed er grunden til, at prævention under menopausen (og de år op til den) stadig er vigtig. Ifølge forskning er næsten halvdelen af alle graviditeter uplanlagte, og 75 % af graviditeterne hos kvinder over 40 falder i den kategori.
Forebyggende midler mod graviditet, der virker i midtlivet
Den gode nyhed? Du har valgmuligheder. Uanset om du vil forebygge graviditet, lindre symptomer eller begge dele, findes der flere typer af prævention under overgangsalderen og peri-overgangsalderen, som kan støtte din krops ændringer.
-
Hormonelle metoder omfatter kombineret p-pille (som indeholder østrogen og progestin), progestin-pille ("mini-pille"), plaster, vaginalring og injektion. Disse kan hjælpe med at regulere cyklusser, lindre varme opvarmninger og humørsvingninger og endda forbedre hud- og knogler. De er dog ikke egnet for alle, især ikke hvis du er over 50 år eller har risikofaktorer som højt blodtryk eller en historie med blodpropper.
-
Ikke-hormonale metoder omfatter kobberspiralen, kondomer og pessar. Disse metoder undgår bivirkninger relateret til hormoner, men hjælper ikke med symptomer som kramper eller kraftige menstruationer.
-
Langtidsvirkende reversible præventionsmidler (LARCs) som hormonspiraler og implantater giver beskyttelse i mange år med minimal indsats. Desuden kan visse hormonspiraler mindske mensesmerter, reducere kramper og endda fungere som en del af din hormonbehandling i overgangsalderen.
- Permanente løsninger , som sterilisering, er også tilgængelige, hvis du er sikker på, at din tid med familieplanlægning er ovre.
Ingen metode passer til alle. Tal med din læge om den bedste prævention under overgangsalderen, der passer til din sundhed, dine symptomer og dine mål.
Hormonbehandlingens sammenhæng: Forebyggelse af graviditet vs. hormonbehandling
Her bliver det lidt tricky: Forebyggelse af graviditet under overgangsalderen er ikke det samme som hormonbehandling (HRT). Begge involverer hormoner, men de tjener forskellige formål. Forebyggelse af graviditet, især med kombineret p-pille, giver højere hormondoser, der er beregnet til at forhindre graviditet. HRT derimod anvender lavere doser til at behandle overgangsalderens symptomer som varme opvarmninger, natlige svedeture og humørsvingninger.
Det skal dog siges, at nogle hormonelle præventionsmidler kan efterligne fordelene ved HRT under perimenopausen. Den kombinerede pille kan for eksempel hjælpe med at stabilisere hormonelle udsving og lette generende symptomer. Men når menopausen er bekræftet, anbefales de fleste til at skifte til ægte HRT for langvarig lindring af symptomer.
Der er også den hormonelle spiral, som i visse mærker kan have en dobbelte funktion: den giver pålidelig prævention og støtter HRT-behandlinger med det nødvendige progesteron.
Hvornår er det sikkert at stoppe med at bruge prævention?
Overgangsalderen er en milepæl, der markeres ved 12 på hinanden følgende måneder uden menstruation. Indtil du har nået det punkt, er graviditet stadig mulig, selvom dine cyklusser er uregelmæssige eller synes at være ophørt.
Derfor anbefaler mange læger at fortsætte med prævention indtil mindst 55-årsalderen, medmindre overgangsalderen er bekræftet tidligere via symptomer, tests eller din sygdomshistorie. Men her kommer overraskelsen: Hormonale metoder kan maskere tegnene på overgangsalder, hvilket gør det sværere at vide, hvornår den er rigtig kommet.
Konklusionen? Gæt ikke. Din læge kan bekræfte, hvornår det er sikkert at stoppe med at bruge prævention under overgangsalderen.
Kast ikke kondomerne væk
Antallet af seksuelt overførbare infektioner (STI) stiger blandt ældre. Ja, seksuelt overførbare infektioner er ikke kun et problem for unge. Selv hvis du er nyudden, begynder at date igen eller indleder en ny relation, er barriärmetoder som kondomer stadig vigtige.
Kondomer er den eneste form for forebyggelse af graviditet, der også beskytter mod seksuelt overførbare sygdomme. Og selvom prævention under overgangsalderen ofte fokuserer på hormonniveauer og fertilitet, bør beskyttelse omfatte din generelle sundhed.
Uanset om du er færdig med at få børn eller stadig er ved at finde ud af tingene, er sikker sex ikke valgfri. Det er essentielt. Mange kønssygdomme er asymptomatiske, men kan skabe langsigtede helbredsproblemer, hvis de ikke behandles. Det sidste, du har brug for, er klamydia og vaginal tørre!
Ressourcer til STI-testning
Hvis du er seksuelt aktiv, er regelmæssige tests for seksuelt overførbare sygdomme (STI) afgørende for din sundhed og andres sundhed. Generelt anbefales det at blive testet efter hver ny partner eller mindst hvert 3. måned.
Du kan få foretaget STI-tests hos din læge, på lokale klinikker eller via testkits til brug i hjemmet. Her er et par muligheder for tests i hjemmet, som du kan overveje:
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) rapporterer, at over 1 million mennesker verden over smittes med en kønssygdom hver dag. Tilgængelige og overkomelige tests for kønssygdomme spiller en afgørende rolle i at identificere infektioner tidligt og behandle dem effektivt.
Hvordan livsstilsvalg kan støtte forebyggelse af graviditet under overgangsalderen og derefter
Kontraception under overgangsalderen handler ikke kun om piller, plaster eller spiraler. Det handler om at støtte din krop i dens forandringer. Regelmæssig bevægelse, afbalanceret ernæring og stressreduktion spiller en overraskende stor rolle i, hvordan du føler dig dag til dag.
Ifølge ny forskning kan fysisk aktivitet (især aerobisk træning, styrketræning, yoga og strækøvelser) lindre mange almindelige symptomer, herunder varme opkastninger, søvnproblemer og humørsvingninger. Og fordelene går ud over støtte under overgangsalderen: de øger det generelle velbefindende og hjælper dig med at holde dig i harmoni med dit krops behov.
Men at støtte dit velbefindende handler også om, hvordan du føler dig i din krop. Det er her, at lingeri, der øger selvtilliden, som Debbie Cotton & Silk Plunge Bra, kommer ind i billedet. Den er designet til at bære hele dagen, uden at gå på kompromis med komfort eller selvtillid, og den giver en sensuel støtte, der bevæger sig med dig fra dag til nat.
Det endelige ord om prævention i overgangsalderen
Forebyggelse af graviditet under overgangsalderen handler om at beskytte din sundhed, lindre symptomer og bevare kontrollen over din krop. Indtil overgangsalderen officielt er bekræftet, er det klogt at fortsætte med at anvende en form for forebyggelse af graviditet.
Tal med din gynækolog om, hvad der er rigtigt for dig. Sammen kan I vurdere risici, gennemgå dine symptomer og vælge en løsning, der passer til din livsstil. Fordi denne livsfase fortjener omsorg, klarhed og valgmuligheder, der afspejler dine behov.
